cable rope incline tricep extension
Guida all'esercizio cable rope incline tricep extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Attacca una corda a una carrucola alta e regola la panca inclinata in un angolo confortevole.
- Stai rivolto di spalle alla carrucola con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Afferra la corda con una presa sopra la testa e estendi le braccia dritte sopra la testa.
- Tieni i gomiti vicini alla testa e le braccia superiori ferme durante l'esercizio.
- Abbassa la corda dietro la testa piegando i gomiti finché gli avambracci non toccano i bicipiti.
- Fermati un attimo, poi riporta le braccia alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.