cable rope seated row
Guida all'esercizio cable rope seated row con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Siediti sul vogatore con i piedi appoggiati sui piedi e le ginocchia leggermente piegate.
- Afferra le corde del cavo con una presa sopra la mano, palmi rivolti uno verso l'altro.
- Mantieni la schiena dritta e inclinati leggermente in avanti, mantenendo una leggera piega dei gomiti.
- Tira le corde dei cavi verso il corpo, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilassa lentamente la tensione e torna alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.