cable seated chest press
Guida all'esercizio cable seated chest press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Regola l'altezza del sedile e le maniglie dei cavi in una posizione comoda.
- Siediti sulla panca con la schiena dritta e i piedi piatti sul pavimento.
- Afferra le maniglie del cavo con una presa sopra la mano all'altezza delle spalle.
- Spingi le maniglie in avanti e lontano dal corpo, estendendo completamente le braccia.
- Fermati un attimo, poi riporta lentamente le maniglie alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.