cable seated crunch
Guida all'esercizio cable seated crunch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
obliques
Come eseguire
- Siediti su una macchina per cavo con i piedi piatti a terra e le ginocchia piegate.
- Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani e posizionala dietro la testa.
- Attiva gli addominali e incurva lentamente la parte superiore del corpo in avanti, portando il petto verso le ginocchia.
- Fermati un attimo in cima, poi torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.