cable standing one arm triceps extension
Guida all'esercizio cable standing one arm triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, rivolto verso la macchina per cavi.
- Tieni la maniglia del cavo con la mano destra, il palmo rivolto verso il basso, e posiziona il braccio in modo che sia completamente esteso e parallelo al suolo.
- Tieni il gomito fermo e vicino al corpo.
- Piega lentamente il gomito, abbassando la maniglia del cavo verso la parte posteriore della testa.
- Fermati un attimo alla base del movimento, poi riporta il braccio alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato ed esegui l'esercizio con il braccio sinistro.