cable standing one leg calf raise
Guida all'esercizio cable standing one leg calf raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: calves. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- calves
- Gruppo muscolare
- ankles
- Parte del corpo
- lower legs
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
ankles, feet
Come eseguire
- Stai di fronte a una macchina per cavi con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
- Tieni la macchina a cavo per supportarti.
- Solleva una gamba da terra e resta in equilibrio sull'altra.
- Alza lentamente il tallone da terra, sollevando il corpo sulle punte dei piedi.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il tallone fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia gamba.