cable standing rear delt row (with rope)
Guida all'esercizio cable standing rear delt row (with rope) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
trapezius, rhomboids, biceps
Come eseguire
- Stai di fronte a una macchina per cavi con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
- Tieni il cavo con entrambe le mani, palmi rivolti l'uno verso l'altro, e fai un passo indietro per creare tensione nel cavo.
- Tieni la schiena dritta e il core attivo.
- Tira il cavo verso il corpo, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilascia lentamente il cavo alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.