cable standing row (v-bar)
Guida all'esercizio cable standing row (v-bar) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
biceps, shoulders
Come eseguire
- Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle.
- Afferra l'attacco della V-bar con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
- Tieni la schiena dritta e il core attivo.
- Tira la V-bar verso il corpo, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilassa lentamente la tensione e torna alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.