cable triceps pushdown (v-bar) (with arm blaster)
Guida all'esercizio cable triceps pushdown (v-bar) (with arm blaster) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Collega un attacco a V-bar alla macchina a cavo al massimo dei punti.
- Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle.
- Afferra la V-bar con una presa sopra la mano, i palmi rivolti verso il basso e le mani alla larghezza delle spalle.
- Tieni i gomiti vicini ai fianchi e le braccia superiori ferme durante l'esercizio.
- Attiva i tricipiti ed espira mentre spingi la V-bar verso il basso finché le braccia non sono completamente estese.
- Fermati un attimo alla base del movimento, stringendo i tricipiti.
- Inspira mentre riporti lentamente la V-bar alla posizione di partenza, mantenendo il controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.