cable two arm curl on incline bench
Guida all'esercizio cable two arm curl on incline bench con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Siediti su una panca inclinata con la schiena appoggiata al pad e i piedi piatti a terra.
- Afferra le maniglie del cavo con una presa sotto, palmi rivolti verso l'alto e le braccia completamente estese.
- Mantenendo ferme le braccia superiori, espira e arriccia le maniglie verso le spalle mentre contrahi i bicipiti.
- Fermati un attimo all'inizio del movimento, stringendo i bicipiti.
- Inspira e abbassa lentamente le maniglie fino alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.