cable upright row
Guida all'esercizio cable upright row con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
traps, biceps
Come eseguire
- Stai in piedi con i piedi larghi le spalle, le ginocchia leggermente piegate, e tieni il cavo con una presa sopra la mano.
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo durante tutto l'esercizio.
- Tira il cavo dritto verso il mento, iniziando con i gomiti.
- Fermati un attimo in cima, stringendo le scapole insieme.
- Abbassa lentamente il cavo fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.