calf stretch with hands against wall
Guida all'esercizio calf stretch with hands against wall con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: calves. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- calves
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- lower legs
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
hamstrings
Come eseguire
- Stai rivolto verso un muro con i piedi alla larghezza dei fianchi.
- Appoggia le mani al muro all'altezza delle spalle.
- Fai un passo indietro con il piede destro, mantenendo il tallone a terra e la gamba dritta.
- Piega il ginocchio sinistro e inclinati in avanti, tenendo la gamba posteriore dritta e il tallone a terra.
- Mantieni lo stretch per 20-30 secondi.
- Cambia gamba e ripeti lo stretching.