chest and front of shoulder stretch
Guida all'esercizio chest and front of shoulder stretch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- deltoids
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
deltoids
Come eseguire
- Stai dritto con i piedi a larghezza delle spalle.
- Allunga le braccia dritte davanti a te all'altezza delle spalle.
- Incrocia le braccia davanti al corpo, con il braccio destro sopra quello sinistro.
- Intreccia le dita e premi i palmi insieme.
- Stringi delicatamente le scapole e spingi le mani in avanti, sentendo uno stiramento al petto e davanti alle spalle.
- Mantieni lo stretching per 20-30 secondi, poi rilascia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.