close-grip push-up (on knees)
Guida all'esercizio close-grip push-up (on knees) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Inizia mettendosi a quattro zampe, con le mani larghe alle spalle e le ginocchia larghe ai fianchi.
- Abbassa la parte superiore del corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- Fermati un attimo quando il petto è appena sopra il suolo.
- Spingi attraverso i palmi per raddrizzare le braccia e tornare alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.