cycle cross trainer
Guida all'esercizio cycle cross trainer con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: cardiovascular system. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- cardiovascular system
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- cardio
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, glutes
Come eseguire
- Regola l'altezza della sella e posizionati sul ciclocross trainer.
- Appoggia i piedi sui pedali e stringi il manubrio.
- Inizia a pedalare con un movimento fluido e controllato.
- Mantieni un ritmo costante e aumenta la resistenza se lo desideri.
- Continua a pedalare per la durata desiderata del tuo allenamento cardio.