cycle cross trainer
cycle cross trainer 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：cardiovascular system。器械：leverage machine。
- 肌群
- quadriceps
- 身体部位
- cardio
辅助肌群
quadriceps, hamstrings, glutes
动作步骤
- 调整座椅高度，在卧式健身车上就位。
- 将双脚放在踏板上，握住把手。
- 以平稳受控的动作开始踩踏。
- 保持稳定节奏，如需可增加阻力。
- 持续踩踏至所需的有氧运动时长。