diamond push-up
Guida all'esercizio diamond push-up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Inizia in posizione di tavola alta con le mani vicine, formando una forma di diamante con pollici e indici.
- Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai piedi, attivando core e glutei.
- Abbassa il petto verso la forma a diamante formata dalle mani, tenendo i gomiti vicini al corpo.
- Fermati un attimo in fondo, poi risali fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.