diamond push-up
diamond push-up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：body weight。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- chest
- 身体部位
- upper arms
辅助肌群
chest, shoulders
动作步骤
- 从高位平板支撑姿势开始，双手靠近，拇指和食指形成钻石形状。
- 保持身体从头到脚呈一条直线，收紧核心和臀部。
- 将胸部向双手形成的钻石形状降低，肘部贴近身体。
- 在底部稍作停顿，然后推回起始位置。
- 重复所需次数。