dumbbell alternate side press
Guida all'esercizio dumbbell alternate side press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, core
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle.
- Premi un manubrio sopra la testa mantenendo l'altro all'altezza delle spalle.
- Abbassa il manubrio premuto all'altezza delle spalle mentre premi l'altro manubrio sopra la testa.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.