dumbbell bench seated press
Guida all'esercizio dumbbell bench seated press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, chest
Come eseguire
- Siediti su una panchina con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce.
- Appoggiati all'indietro e posiziona i manubri ai lati del petto, palmi rivolti in avanti.
- Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.