dumbbell cuban press v. 2
Guida all'esercizio dumbbell cuban press v. 2 con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, upper back
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti verso il basso.
- Tenendo il core impegnato e la schiena dritta, premi i manubri dritti sopra la testa finché le braccia non sono completamente estese.
- Ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti in avanti.
- Abbassa i manubri fino all'altezza delle spalle, ruotando i polsi di nuovo alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.