dumbbell cuban press
Guida all'esercizio dumbbell cuban press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, upper back
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti verso il basso.
- Mantenendo il core impegnato e i gomiti leggermente piegati, premi i manubri verso l'alto e sopra la testa finché le braccia non sono completamente estese.
- Ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti in avanti.
- Abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale, ruotando i polsi di nuovo alla posizione iniziale mentre lo fai.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.