dumbbell deadlift
Guida all'esercizio dumbbell deadlift con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: glutes. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- glutes
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
hamstrings, lower back
Come eseguire
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le dita rivolte in avanti.
- Tieni un manubrio in ogni mano, palmi rivolti verso il corpo, braccia distese verso il basso.
- Piega fianchi e ginocchia, abbassando i manubri verso terra mantenendo la schiena dritta.
- Spingi attraverso i talloni ed allunga anche e ginocchia, rialzando i manubri alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.