dumbbell decline one arm hammer press
Guida all'esercizio dumbbell decline one arm hammer press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Sdraiati su una panchina con un manubrio in una mano, appoggiato sul petto.
- Allunga il braccio dritto, tenendo il gomito leggermente piegato.
- Abbassa il manubrio verso la spalla, tenendo il gomito vicino al corpo.
- Riporta il manubrio alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.