dumbbell incline breeding
Guida all'esercizio dumbbell incline breeding con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
- Siediti sulla panca con la schiena appoggiata al pad e i piedi piatti a terra.
- Tieni un manubrio in ciascuna mano con una presa sopra la mano, palmi rivolti in avanti.
- Inizia con le braccia completamente distese, perpendicolari al suolo.
- Abbassa lentamente i manubri ai lati del petto, mantenendo i gomiti a 90 gradi.
- Fermati un attimo in fondo, poi spingi di nuovo i manubri fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.