dumbbell incline row
Guida all'esercizio dumbbell incline row con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
biceps, shoulders
Come eseguire
- Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
- Prendi un manubrio in ogni mano e siediti sulla panca con il petto appoggiato all'inclinazione.
- Allunga completamente le braccia, lasciando che i manubri pendano dritti dalle spalle.
- Tira i manubri verso il petto, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.