dumbbell lying elbow press
Guida all'esercizio dumbbell lying elbow press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Sdraiati su una panca con un manubrio in ogni mano, palmi rivolti e braccia allungate dritte sopra il petto.
- Abbassa i manubri verso le spalle piegando i gomiti, mantenendo ferme le braccia superiori.
- Fermati un attimo in basso, poi riporta i manubri alla posizione iniziale estendendo i gomiti.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.