dumbbell lying femoral
Guida all'esercizio dumbbell lying femoral con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: hamstrings. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- hamstrings
- Gruppo muscolare
- glutes
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
glutes
Come eseguire
- Sdraiati sulla schiena con le gambe distese e un manubrio appoggiato sul basso ventre.
- Piega le ginocchia e porta il manubrio verso i glutei, mantenendo i piedi piatti a terra.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.