dumbbell lying single extension
Guida all'esercizio dumbbell lying single extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Sdraiati disteso su una panca con un manubrio in una mano e il braccio completamente esteso sopra il petto.
- Abbassa il manubrio in modo controllato verso la fronte, mantenendo fermo il braccio superiore.
- Fermati brevemente alla fine del movimento, poi estendi il braccio di nuovo alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.