dumbbell one arm incline chest press
Guida all'esercizio dumbbell one arm incline chest press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Regola la panca inclinata a un angolo di 45 gradi.
- Siediti sulla panca con la schiena appoggiata al pad e i piedi piatti a terra.
- Tieni un manubrio in una mano con una presa sopra la mano, appoggiandolo sulla spalla.
- Spingi il manubrio verso l'alto e lontano dal corpo, estendendo completamente il braccio.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.