dumbbell one arm reverse fly (with support)
Guida all'esercizio dumbbell one arm reverse fly (with support) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
trapezius, rhomboids
Come eseguire
- Siediti su una panchina con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
- Tieni un manubrio in una mano con il palmo rivolto verso l'interno.
- Piegati in avanti e appoggia la mano libera sulla panca per sostenerti.
- Tieni il braccio leggermente piegato e sollevalo di lato finché non è parallelo al terreno.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il braccio fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.