dumbbell palms in incline bench press
Guida all'esercizio dumbbell palms in incline bench press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
- Siediti sulla panca con la schiena appoggiata allo schienale e i piedi appoggiati a terra.
- Tieni un manubrio in ogni mano con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso l'interno.
- Allunga le braccia dritte sopra il petto, mantenendo una leggera piega dei gomiti.
- Abbassa lentamente i manubri verso le spalle, tenendo i gomiti vicini al corpo.
- Fermati un attimo in fondo, poi riporta i manubri alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.