dumbbell reverse bench press
Guida all'esercizio dumbbell reverse bench press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Sdraiati disteso su una panchina con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate.
- Tieni un manubrio in ogni mano con una presa sopra la mano, i palmi rivolti verso i piedi.
- Allunga le braccia dritte verso il soffitto, mantenendo una leggera piega dei gomiti.
- Abbassa lentamente i manubri verso il petto, permettendo ai gomiti di allargarsi ai lati.
- Fermati un attimo in fondo, poi spingi di nuovo i manubri fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.