dumbbell seated alternate shoulder
Guida all'esercizio dumbbell seated alternate shoulder con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, upper back
Come eseguire
- Siediti su una panchina con la schiena dritta e i piedi piatti a terra.
- Tieni un manubrio in ogni mano, palmi rivolti verso l'interno, e sollevali all'altezza delle spalle.
- Spingi un manubrio sopra la testa mentre l'altro mantiene l'altro all'altezza delle spalle.
- Abbassa il manubrio rialzato all'altezza delle spalle mentre contemporaneamente spingi l'altro manubrio sopra la testa.
- Continua ad alternare tra le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.