dumbbell seated bent arm lateral raise
Guida all'esercizio dumbbell seated bent arm lateral raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
trapezius, rhomboids
Come eseguire
- Siediti su una panchina con la schiena dritta e i piedi piatti a terra.
- Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso il corpo e le braccia piegate a 90 gradi.
- Tenendo i gomiti piegati, alza le braccia ai lati finché non sono parallele al suolo.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.