dumbbell seated bent over alternate kickback
Guida all'esercizio dumbbell seated bent over alternate kickback con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders, back
Come eseguire
- Seduta su una panchina con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti verso l'interno.
- Piegati in avanti in vita, mantenendo la schiena dritta e parallela al suolo.
- Allunga un braccio dritto all'indietro, tenendolo vicino al corpo, finché il braccio non è completamente esteso.
- Fermati un attimo, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione iniziale.
- Ripeti con l'altro braccio.
- Continuare ad alternare le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.