dumbbell single arm overhead carry
Guida all'esercizio dumbbell single arm overhead carry con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
traps, core
Come eseguire
- Stai dritto con i piedi divaricati alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano.
- Alza il manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
- Attiva il core e tieni la schiena dritta mentre cammini in avanti, mantenendo il manubrio sopra la testa.
- Continua a camminare per la distanza o il tempo desiderato.
- Cambia mano e ripeti l'esercizio.