dumbbell standing alternate overhead press
Guida all'esercizio dumbbell standing alternate overhead press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, core
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.
- Premi un manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
- Abbassa il manubrio all'altezza delle spalle.
- Ripeti con l'altro braccio.
- Continuare ad alternare le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.