dumbbell standing around world
Guida all'esercizio dumbbell standing around world con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, forearms
Come eseguire
- Stai con i piedi distanti alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ciascuna mano.
- Allunga le braccia dritte ai lati all'altezza delle spalle, palmi rivolti verso il basso.
- Tenendo le braccia dritte, ruota lentamente le braccia in un movimento circolare, portando i manubri davanti al corpo e poi sopra la testa.
- Continua il movimento circolare, riportando i manubri giù alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.