dumbbell standing bent over one arm triceps extension
Guida all'esercizio dumbbell standing bent over one arm triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dum
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders, back
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un manubrio con una mano.
- Piegati in avanti in vita, mantenendo la schiena dritta e parallela al suolo.
- Allunga il braccio dritto all'indietro, tenendo il gomito vicino al corpo.
- Abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.