dumbbell standing one arm extension
Guida all'esercizio dumbbell standing one arm extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano.
- Alza il manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
- Tieni il braccio superiore vicino alla testa e perpendicolare al suolo.
- Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa, piegando il gomito.
- Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.