dumbbell standing triceps extension
Guida all'esercizio dumbbell standing triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un manubrio con una mano.
- Alza il manubrio sopra la testa, tenendo il braccio dritto.
- Piega il gomito e abbassa il manubrio dietro la testa, mantenendo fermo il braccio superiore.
- Allunga il braccio fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.