dumbbell w-press
Guida all'esercizio dumbbell w-press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, chest
Come eseguire
- Siediti su una panchina con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti in avanti.
- Alza i manubri all'altezza delle spalle, gomiti piegati e palmi rivolti in avanti.
- Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa.
- Abbassa i manubri fino all'altezza delle spalle.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.