dynamic chest stretch (male)
Guida all'esercizio dynamic chest stretch (male) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Stai dritto con i piedi a larghezza delle spalle.
- Allunga le braccia dritte ai lati, parallele al suolo.
- Porta lentamente le braccia in avanti, incrociandole davanti al corpo.
- Senti l'allungamento nei muscoli del petto.
- Mantieni lo stretch per 10-30 secondi.
- Torna alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.