exercise ball dip
Guida all'esercizio exercise ball dip con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: stability ball.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- stability ball
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Siediti sulla palla di stabilità con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate con un angolo di 90 gradi.
- Metti le mani sulla palla accanto ai fianchi, con le dita rivolte in avanti.
- Coinvolgi i tricipiti e spingi con le mani per sollevare il corpo dalla palla, raddrizzando le braccia.
- Abbassa il corpo piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.