exercise ball seated triceps stretch
Guida all'esercizio exercise ball seated triceps stretch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: stability ball.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- stability ball
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Siediti su una palla stabilizzata con i piedi appoggiati a terra e la schiena dritta.
- Tieni un manubrio in una mano e allunga il braccio sopra la testa.
- Piega il gomito e abbassa il manubrio dietro la testa, mantenendo la parte superiore del braccio vicino all'orecchio.
- Mantieni l'allungamento per alcuni secondi, quindi torna alla posizione di partenza.
- Ripeti con l'altro braccio.