ez bar french press on exercise ball
Guida all'esercizio ez bar french press on exercise ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: ez barbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- ez barbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Sedersi su una palla da ginnastica e tenere un bilanciere EZ con una presa prona.
- Estendi le braccia verso l'alto, mantenendo i gomiti vicini alla testa.
- Abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.
- Fai una pausa per un momento, quindi allunga le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.