ez bar french press on exercise ball
ez bar french press on exercise ball 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：ez barbell。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- shoulders
- 身体部位
- upper arms
辅助肌群
shoulders
动作步骤
- 坐在健身球上，正手握持EZ杠铃。
- 将手臂伸直向上，保持肘部靠近头部。
- 弯曲肘部，慢慢将杠铃降至头后。
- 暂停片刻，然后伸直手臂回到起始位置。
- 重复所需次数。