ez barbell close grip preacher curl
Guida all'esercizio ez barbell close grip preacher curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: ez barbell.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- ez barbell
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Sedersi su una panca per curl del predicatore e posizionare la parte superiore delle braccia sul cuscinetto, afferrando il bilanciere ez con una presa subdola.
- Appoggia i tricipiti sul tappetino ed estendi completamente le braccia, mantenendo la schiena dritta.
- Porta lentamente il bilanciere verso le spalle, contraendo i bicipiti.
- Fermati un attimo in alto, contraendo i bicipiti.
- Abbassa il bilanciere nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.