ez barbell decline close grip face press
Guida all'esercizio ez barbell decline close grip face press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: ez barbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- ez barbell
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Sdraiati su una panca declinata con la testa più bassa dei piedi.
- Afferrare il bilanciere ez con una presa salda, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Estendi le braccia verso l'alto sopra il petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- Abbassa il bilanciere verso la fronte piegando i gomiti.
- Fai una pausa per un momento, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.